Как вернуть молодость суставам. Актив и позитив в любом возрасте
ka/136029535
Автор: Игорь Борщенко
Язык: Русский
Издательство: АСТ
Год: 2016
Дополнительные характеристики
Реклама:
Описание:
Игорь Анатольевич Борщенко - кандидат медицинских наук, нейрохирург, специалист в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга, член Российского общества нейрохирургов, член Международного общества Спинной мозг (ISCOS), соучредитель и член Российского общества Спинной мозг. Специалист клиники Ортоспайн, разработчик позиционной гимнастики - системы Умный позвоночник, опирающейся на космические реабилитационные технологии. Наши суставы всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка, поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли, - уверяет Игорь Анатольевич. Как же избавиться от болей в суставах и восстановить их былую подвижность? В своей книге доктор Борщенко доступно объясняет причины заболеваний суставов и подробно рассказывает, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику - мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. Все, что вам нужно, - это ненадолго замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы, - объясняет доктор. - Всего несколько недель таких занятий принесут радость свободы движения.
Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и в самолете, и за рулем, и даже... в воде!