Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Описание:

Цитата
Энди Паддикомб делает для медитации то, что сделал для кулинарного искусства Джейми Оливер.

The New York Times

О чем книга
В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное - для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Почему книга достойна прочтения

Медитация по системе Энди Паддикомба - это прежде всего инструмент повышения качества жизни.

Медитация не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна.

Состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.

Эта методика не требует бормотать заклинания, сидя на полу, скрестив ноги, не нужно исповедовать какую-либо веру.

Кто автор
Энди Паддикомб - дипломированный консультант по клинической медитации, в прошлом буддистский монах. Он учился медитации по всему миру, а в 2004 г. вернулся в Великобританию и основал компанию Headspace. Его цель была ясной и простой - избавить медитацию от флера таинственности и сделать ее приемлемой и доступной для обычных людей.

Ключевые понятия
Медитация, headspace, снижение стресса, осознанность, практика.

Отзывы:

Возможность скачать PDF:

Категории:

Бизнес-книги >Менеджмент >Самоменеджмент. Сделай себя сам
Нехудожественная литература >Эзотерика. Парапсихология. Тайны >Йога и другие духовные практики, течения >Медитация
Нехудожественная литература >Общественные и гуманитарные науки >Психология >Практическая психология >Искусство быть счастливым