Твоя Книга

Психология вредных привычек

ps/32105772

Автор: Ричард О'Коннор

Язык: Русский

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Год: 2015

Дополнительные характеристики

Формат

70x90/16

Страниц

256 стр.

Цена на OZON:

56300 руб.

Описание:

О чем эта книга
Книга расскажет, как избавиться от деструктивных привычек и научить мозг работать по-новому.
Нам свойственно повторять свои ошибки: возвращаться к не самым лучшим партнерам, в сотый раз безуспешно приниматься за неподходящую диету, предаваться одной из вредных привычек, будучи не в силах с ней совладать.
Ричард О'Коннор - известный психотерапевт и кандидат наук - в своей книге объясняет, почему с этими привычками так трудно бороться. У нас есть два типа мышления: сознательное и вдумчивое, которым мы управляем, и автоматическое, принимающее многие решения без нашего осознания. В наших силах развивать и тренировать автоматическую часть своего сознания, отучая свой мозг от деструктивных привычек.

Используя последние исследования о мозге, автор предлагает способы изменить поведение к лучшему и избавиться от многих проблем, включая:

Прокрастинацию;

Переедание;

Постоянную неорганизованность;

Беспричинное беспокойство;

Излишнюю рискованность;

Неуместное самолечение.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет избавиться от вредных привычек и зависимостей и изменить свою жизнь к лучшему.

Цитаты из книги

Непроизвольное Я
У нас два мозга: один желает добра, а другой отчаянно сопротивляется в попытке сохранить положение вещей. Сознательное Я может совершать ошибки, но все беды обрушиваются на нашу голову по вине непроизвольного Я. Мы должны тренировать свое непроизвольное Я принимать более мудрые неосознанные решения.

Депрессивный реализм
Всем участникам исследования выдали джойстики и усадили играть в видеоигру на мониторе. Им не сообщили, что на самом деле джойстики не работали, а игра развивалась по случайному сценарию. Наиболее депрессивные студенты обнаружили этот факт быстрее остальных.

Когда садится батарейка
Сделайте так, чтобы поражение стало особенно болезненным. Сообщите всем друзьям о своих планах и постоянно рассказывайте им о своем продвижении к цели, например в соцсетях. Попросите друзей: как только они заметят, что вы перестали сообщать им о себе, пусть заподозрят неладное и бьют во все колокола.

На финишной прямой
Во Вьетнаме у каждого солдата была дата освобождения от воинской службы. По мере приближения последнего дня на войне мужчины начинали волноваться: никому не хотелось быть убитым или раненым в паре шагов от дома. Они теряли навыки выживания в джунглях и чаще погибали или были ранены, когда срок их увольнения оказывался очень близок.

Сила действия
Действия помогают думать. Даже действие, которое не приводит ни к каким результатам, дает новую информацию и свежую перспективу. Действие помогает лучше воспринимать самих себя. Действие приносит удачу. Действие выявляет наше сопротивление. Действие помогает мобилизовать свои чувства.

Психологический фитнес
Мозг создает новые соединения и укрепляет их, когда вы тренируетесь. Чем больше вы практикуетесь в самоконтроле, тем легче он дается. Психический тренажерный зал приносит плоды, нам лишь надо почаще в нем появляться.

Отзывы:

Возможность скачать PDF:

Чтобы Психология вредных привычек скачать в PDF формате, нажмите на одной из кнопок социльных сетей:

Категории:

Психология вредных привычек

Реклама:

Описание:

Отзывы:

Возможность скачать PDF:

Категории: