Система "Стоп—инфаркт"

si/2315728

Автор: Юрий Поздняков

Язык: Русский

Издательство: Метафора

Год: 2011

Дополнительные характеристики

Формат
70x100/16
Страниц
296 стр.
Тип издания
Отдельное издание
Тип обложки
Мягкая обложка
Тираж
10000 экз.

Цена на OZON:

35000 руб.



Описание:

Многие из нас продолжают относиться к давлению и сердечным недомоганиям примерно так же, как к простуде: мол, с кем не бывает, пройдет. Пытаясь переждать очередной подъем давления или перетерпеть сердечную боль, мы забываем о том, что рано или поздно такие грозные симптомы неизбежно приведут к сосудистой катастрофе. Как изменить свою жизнь, чтобы этого не случилось?
Автор этой книги - известный российский профессор-кардиолог Юрий Поздняков - предлагает вниманию читателя свою пошаговую программу выхода из опасной зоны кардиориска.

  • Каковы симптомы надвигающейся сосудистой катастрофы? Что может ее спровоцировать? Чем помочь себе при гипертоническом кризе, приступе стенокардии, нарушениях сердечного ритма?
  • Как скорректировать свой образ жизни и рацион питания? Как похудеть с пользой для сердца и сосудов?
  • Как грамотно увеличить двигательную активность и нарастить физические мощности сердца?
  • Как справиться с последствиями хронического дистресса и выйти из него победителем?
  • Способы самооценки основных показателей работы сердца, нормы для пульса и давления, показатели белкового и жирового обмена, свертываемости крови, водно-солевого баланса.
  • Тесты для оценки кардиорезервов, методы самоконтроля: проба Мартине, тест по Куперу, разговорный тест, ортостатическая проба, граундтест и др.
  • Рекомендации для кардиопохудания
  • Программа прогрессивных аэробных кардиотренировок для увеличения резервов сердечно-сосудистой системы: оздоровительная ходьба, трекинг, плавание, велосипед, вертикальный стадион.
  • Дачный тренинг, допустимые дачные нагрузки для больных ИБС и гипертонией, оздоровление сердца с помощью бытовых нагрузок.
  • Тесты для самооценки уровня дистресса, релакс-тренинг.
  • Современные лекарства для поддержания нормального давления и предупреждения сердечных приступов.



  • Отзывы:

    Возможность скачать PDF:


    Чтобы Система "Стоп—инфаркт" скачать в PDF формате, нажмите на одной из кнопок социльных сетей: