uk/137353692
Автор: Джон Арден
Язык: Русский
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год: 2016
Дополнительные характеристики
О книге
Проверенные на практике и научно обоснованные рекомендации по программированию мозга для улучшения практически всех аспектов жизни.
Еще не так давно считалось, что мозг, с которым вы родились - это тот же мозг, с которым вы проживете всю жизнь. Сейчас известно, что это не так. Если провести аналогию с компьютерами: мозг - это софт, а не железо, он перепрограммируется и меняется в течение жизни. В этой книге нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений.
Из книги вы узнаете:
• о механизмах формирования привычек и о том, как закрепить хорошие привычки и избавиться от вредных;
• о том, как контролировать миндалевидное тело, чтобы победить напрасные страхи;
• о том, как сохранять позитивный настрой и оптимизм;
• о мнемонических приемах, позволяющих улучшить работу памяти;
• о важности сна и физических упражнений для нормального функционирования мозга и памяти;
• о зеркальных нейронах и значимости позитивных социальных отношений;
• о развитии психологической устойчивости и способности преодолевать трудности.
От автора
Эта книга - практическое пособие по программированию мозга при помощи тщательно изученных принципов, подтвердивших свою эффективность. Воспользовавшись этим руководством, вы сможете перестроить свой мозг и изменить свою жизнь. Без изменения мозга невозможно изменить свой образ мышления и мировосприятия.
У каждого из нас в жизни бывают моменты беспокойства и сложные периоды. Из этой книги вы узнаете, как их пережить и свести к минимуму, как начать жить на полную катушку. Кроме того вы научитесь полезным привычкам, которые позволят дольше сохранять активность головного мозга и вести насыщенную жизнь без ограничений, которые вы сами на себя накладываете.
Каждая глава этой книги посвящена ключевым компонентам новых достижений в нейрофизиологии и подробно рассказывает, как применять их в различных сферах жизни для достижения успеха и процветания.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет узнать больше о своем мозге и повысить качество жизни.