Внимательный мозг. Научный взгляд на медитацию
vn/135066659
Автор: Дэниел Сигел
Язык: Русский
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год: 2015
Дополнительные характеристики
Реклама:
Описание:
Первая книга, объединившая науку о мозге и древнее искусство осознанности.
У всех народов мира, во всех культурах существуют практики, помогающие в каждый данный момент достичь такого состояния. В главных мировых религиях используются те или иные методы концентрации внимания — от молитвы и йоги до тайцзицюань. В разных традициях используют разные подходы, но все они имеют одну и ту же цель — стремление намеренно сфокусировать сознание таким образом, чтобы преобразить жизнь. Вдумчивая, внимательная осведомленность о чувственном опыте — это универсальная цель всех человеческих культур. Вдумчивость и сосредоточенность часто рассматривают как навык усиления внимания, навык умения сосредоточить сознание на восприятие окружающего мира в данный момент времени, и в этой книге предпринята попытка заглянуть вглубь этого осознанного бодрствования, рассмотреть его как медитацию, как форму здорового отношения с самим собой.
В этой книге известный психиатр и автор бестселлеров Дэниел Сигел рассказывает об устройстве головного мозга, природе сознания, исследует медитацию и различные практики и объединяет данные научных исследований о мозге с практикой осознанности и чувственного восприятия.
Для кого эта книга:
Цитаты из книги:
Представьте ситуацию. Кто-то ударяется ногой о камень и чувствует сильную боль. Такой человек может сказать: Я внимателен к этой боли. Если же человек скажет себе: Какой же я идиот, что не посмотрел себе под ноги и споткнулся о камень! — то душевное страдание станет больше, чем просто от боли.
Внимательность в самом широком смысле означает пробуждение и отказ от жизни «на автомате», обращение осознанного и пристального внимания на опыты повседневной жизни.
У всех народов мира, во всех культурах существуют практики, помогающие человеку развивать осознавание настоящего. В религиях используются методы сосредоточения внимания — от молитвы до йоги и тайцзи. Все имеют одну цель —сфокусировать сознавание так, чтобы преобразить жизнь.
Есть еще один инструмент изучения мозга — кисть вашей руки. Если вы согнете большой палец и упретесь его кончиком в середину ладони и согнете над ним пальцы, то получите довольно точную модель головного мозга человека. Запястье — спинной мозг, лицо — ногти четырех пальцев, а верхушка кулака — темя.
Я лечу из Лос-Анджелеса в Бостон, чтобы принять участие в недельном медитативном ретрите, и немного нервничаю. В течение следующих семи дней мне придется сидеть в полной тишине вместе с сотней других ученых. Событие это обещало стать уникальным: когда еще случалось такое?
Отзывы:
Категории:
Нехудожественная литература >Эзотерика. Парапсихология. Тайны >Йога и другие духовные практики, течения >Медитация
Нехудожественная литература >Общественные и гуманитарные науки >Психология >Практическая психология >Психологическая практика
Нехудожественная литература >Общественные и гуманитарные науки >Психология >Отраслевая (прикладная) психология >Нейропсихология
Нехудожественная литература >Общественные и гуманитарные науки >Психология >Общая психология >Психические процессы